孩子们的美味食谱

【#儿童餐食谱｜亲子时光｜健康成长】

🍳**Hello，宝子们家长朋友们！今天我要教大家做个简单又营养的儿童餐——番茄炒鸡蛋！让我们一起在厨房里创造属于我们的美食快乐吧！**

💖**材料准备：**

* 番茄：2个，洗净切成小块

* 鸡蛋：3个，打入碗中加入适量盐搅拌均匀

* 油：适量，用于炒制

* 盐：适量，用于调味

👨‍👩‍👧‍👦**步骤说明：**

△ 制作蛋液：将搅拌好的鸡蛋液倒入热油的平底锅中，用中小火慢慢煎熟，煎至两面金黄后盛出备用。

△ 炒番茄：锅中留底油，放入切好的番茄块，加入适量的糖来中和番茄的酸味。翻炒均匀，再加入少量的水，炖煮让番茄软烂出汁。

△ 混合炒制：将煎好的鸡蛋倒回锅中与番茄一起翻炒，根据孩子口味可以适当加入盐进行调味。

💡**小技巧分享：**

* 煎鸡蛋时，用小火，这样煎出的蛋更加嫩滑可口。

* 炖煮番茄时，记得加水要适量，避免水太多煮得太烂，或水太少煮不出番茄的鲜甜。

* 可以根据孩子的口味，在炒番茄时加入一些孩子喜欢的食材，如葱花、胡萝卜丁等，增加营养同时让菜肴更丰富多彩。

🌱**健康成长建议：**

为了让孩子吃得健康，我们可以将番茄炒鸡蛋作为孩子每周的午餐或晚餐菜单。不仅蛋白质含量丰富，还有维生素C和多种矿物质，助力宝宝健康成长。

👩‍👧‍👦**温馨提示：**

* 在制作过程中，家长们要注意安全，避免烫伤和孩子呛食。

* 如果孩子在食用新的食物时出现过敏反应，请立即停止喂食并咨询医生意见。

快来试试这款简单又美味的儿童餐吧！让我们一起享受美好的亲子时光，为孩子的健康成长保驾护航！🌟

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